跳绳计划


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2022年开始降糖,在饮食和运动方面下了点功夫。显而易见的就是,体重从190多斤减到150斤,很多人都说像换了一个人。但在这个过程中,我也遇到了困难,拖延症一度让我半途而废。

跳绳是我非常喜欢的一项运动,简单又方便,只需要一根跳绳和一点空间,就可以随时进行锻炼。跳绳不仅可以帮助减肥和塑形,还可以提高心肺功能和耐力。而且,跳绳可以和其他运动结合起来,例如加入深蹲、俯卧撑等多种训练动作,让运动更加丰富和有趣。

为了保持身体的健康和保持好的体型,我计划每天跳绳5000个,坚持一个月的时间。虽然工作和家务很忙,但我相信只要下定决心,就能够克服拖延症,坚持跳绳计划,并且每天打卡记录,让自己更有动力和信心。

开始打卡跳绳30天,每天5000个,加油!!!

最后更新 2023-07-26
评论 ( 1 )
OωO
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  1. 跳跳老样子,不跳样子老。

    9个月前IP数据库路径不对回复