2022年开始降糖，在饮食和运动方面下了点功夫。显而易见的就是，体重从190多斤减到150斤，很多人都说像换了一个人。但在这个过程中，我也遇到了困难，拖延症一度让我半途而废。
跳绳是我非常喜欢的一项运动，简单又方便，只需要一根跳绳和一点空间，就可以随时进行锻炼。跳绳不仅可以帮助减肥和塑形，还可以提高心肺功能和耐力。而且，跳绳可以和其他运动结合起来，例如加入深蹲、俯卧撑等多种训练动作，让运动更加丰富和有趣。
为了保持身体的健康和保持好的体型，我计划每天跳绳5000个，坚持一个月的时间。虽然工作和家务很忙，但我相信只要下定决心，就能够克服拖延症，坚持跳绳计划，并且每天打卡记录，让自己更有动力和信心。
开始打卡跳绳30天，每天5000个，加油！！！
最后更新 2023-07-26
跳跳老样子，不跳样子老。